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在每两顿饭之间也需要达到一定的水摄入量，步电报特别是在用完餐半小时后，步电报喝一杯水，不仅可以加强身体的消化功能，促进饭后消化，还有利于饭后的吸收。那这8杯水，力现应该怎么科学地去喝才健康呢?早晨起床后，力现在未进食之前最好先饮用两杯温开水，一能补充夜间新陈代谢掉的水分;二能有效促进肠胃蠕动，有利于帮助排除体内垃圾;三能有效降低血液粘稠度，多喝水有助于防止心脑血管疾病的发生。当人长时间处于空调下，货市体表水分蒸发增加，货市间接导致尿量减少，那么尿液也会比较容易析出结晶物，从而形成结石，所以处于空调房中的人平时更要多喝水。
长期在空调房里工作的上班族们，场结久坐后一定得起身动动，更要趁着这个中途休息时间给自己一杯水，舒缓工作时产生的脑疲劳与紧张气氛。除此之外，算运晚上睡前一小时摄入一杯水可以降低人体的血糖浓度，同时能够补充夜间细胞所需要的水分，有助于安眠和体内毒素的代谢。
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